PROGRAM DE AUTODISCIPLINA FIZICA, PSIHICA SI SPIRITUALA

Buna tuturor!

O a doua rezolutie in acest an pentru mine este sa ma tin de acest program "ansamblat" de mine si studiat pe bucati de altii...so.. am luat cate o practica din diverse surse si le-am pus sub forma unui program care sa-mi satisfaca niste nevoi: 

1. nevoia de a ma misca - am nevoie de miscare pe fondul unor afectiuni ale coloanei vertebrale, insa  nu pot exagera pentru a nu solicita coloana; in plus, imi lipseste mersul pe jos de asta-vara - faceam ceva km..

2. nevoia de a medita - simt tot mai mult nevoia de relaxare si  cred ca e datorita volumului de cunostinte dobandite la postliceala

3. nevoia de a crea - am nevoie sa dezvolt noi retele neuronale pentru a-mi corecta ceea ce simt ca-mi face rau sau care involuntar face rau altora

Inca nu am inceput programul...insa mai am timp...ziua de sambata nu e terminata..:P

PROGRAM DE AUTODISCIPLINA FIZICA, PSIHICA SI SPIRITUALA

1. 5 exercitii tibetane facute in fiecare sambata: https://www.youtube.com/watch?v=TJElLrpBetc
2. 15 minute de muzica tibetana pentru echilibrare: https://www.youtube.com/watch?v=Jdyg8jt0OQU in timpul carora spun
3. afirmatii pentru fiecare dintre chakre

AFIRMATII

acceptare de sine

Chakra Coroanei – SAHASRARA-violet

Sunt plin de maretie.

Sunt una/unul cu energia divina.

Las totul sa treaca si am incredere in procesul vietii.

Chakra celui de-al Treilea Ochi – AJNA-indigo

Ma conectez la intelepciunea divina universala si inteleg mereu adevaratul sens al vietii si al situatiilor.

Sunt intelept.

Iau decizii intelepte.

Chakra Gatului – VISHUDDA-albastru

Gandurile mele sunt pozitive si ma exprim mereu cu sinceritate si claritate.

Invat si ma dezvolt. Cu totii invatam si crestem.

Sunt plin de puterea spiritului.

Chakra Inimii – ANAHATA-verde

Iubirea este raspunsul pentru orice in viata. Ofer si primesc iubire fara efort si neconditionat.

Ma iubesc si ma apreciez asa cum sunt.

Sunt plin de curaj.

Chakra Plexului Solar – MANIPURA-galben

Primesc puteri benefice si succes in tot ceea ce fac.

Ma accept in intregime. Accept ca am puncte forte si accept ca am puncte slabe.

Accept ca invat si ma dezvolt.

Chakra Sacrala – SVADHISTHANA-portocaliu

Radiez, sunt frumos/a si puternic/a si ma bucur de o viata sanatoasa si pasionanta.

Sunt si sensibil/a si puternic/a.

Sunt in echilibru. Stiu cand sa actionez si cand sa astept.

Chakra Radacina – MULADHARA – rosu

 

Sunt o fiinta divina de lumina si sunt in pace, protejata si in siguranta.

Sunt plin/a de umilinta. Sunt suficient/a asa cum sunt.
Sunt disciplinat.

Multumesc pentru vizita!
Cu drag, spre folos!